Mindfulness in Gezondheidscentrum Hoog-Keppel

 "De kern van mindfulness is dat we ons vaak laten meeslepen door gedachten en gevoelens die te maken hebben met het verleden, de toekomst of wat er in het heden anders zou moeten zijn, het nu. We beleven onze directe omgeving minder intens omdat we in gedachten steeds ergens anders zijn. Als het ons lukt om in het hier-en-nu te blijven, beleven we het leven veel intenser. We zijn ons bewust van het "ware leven" en beseffen dat we niet vanzelfsprekend hoeven mee te gaan in de oneindige dramatiek van onze problemen".

Mindfulness is een krachtige, doeltreffende en eenvoudige methode die je helpt je stress te reduceren en met een milde open aandacht in het hier en nu aanwezig te zijn. Dit komt jezelf (op alle vlakken) en ook je omgeving ten goede. In wezen zijn wij altijd in het hier en nu. Hier kun je helemaal niet uit. Het gaat om de realiteit, zoals die zich aan jou voordoet te zien en te ervaren zoals die is.

"Het doel van Mindfulness is niet om tot nieuwe interessante feiten te komen. Je verwerkt iedere dag meer nieuwe informatie dan een mens vroeger in een jaar tijd kreeg." Bij deze cursus horen huiswerkopdrachten die je zelf thuis kunt toepassen. het is de bedoeling dat je mede hierdoor een positieve verandering kunt bewerkstelligen. Mindfulness is in wezen niet iets nieuws maar een heel belangrijk onderdeel van yoga. 

Individuele Mindfulness

Mindfulness individueel

Informatie
De mindfulness cursus bestaat uit 5 privélessen van een uur, welke eens per week worden gegeven. Bij deze cursus horen huiswerkopdrachten en vraagt dus enige inzet. Je krijgt geluidsbestanden mee om thuis te oefenen.

Data en tijden
In te plannen: maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, zaterdag en zondag.

Kosten
€300,- Individueel (€60,- per keer)
€500,- Tweetal

Locatie
“Gezondheidscentrum” van Panhuysbrink 1d, Hoog-Keppel.

Workshop Mindfulness

Mindfulness als groepsworkshop

Informatie
Het is mogelijk om als groep Mindfulness te volgen. Mindfulness draagt bij aan stressvermindering en een positieve werksfeer. Alle belangrijke methodieken van Mindfulness komen tijdens de workshop aan bod. We gaan het samen ervaren en er is natuurlijk ruimte om ervaringen te delen.

Data en tijden
In te plannen op maandag, dinsdag, woensdag, zaterdag en zondag van 10.00-12.30 uur.
In overleg geef ik mindfulness, stressreductie en yoga op de eigen werkvloer.

Kosten
€250,- 10 personen

Locatie
“Gezondheidscentrum” van Panhuysbrink 1d, Hoog-Keppel.